Beneficios del trabajo de resistencia

¡Hola de nuevo! Tras un tiempo sin escribir os voy a dejar una lista con varios de los beneficios que conlleva el trabajo de resistencia. Muchos/as me preguntáis por qué realizamos entrenamientos de resistencia, así que aquí tenéis algunas razones:

- Aumenta la cavidad cardiaca, lo cual permite al corazón recibir más sangre y también expulsar más sangre en cada sístole (enviando así más sangre a los músculos).

- Como consecuencia de lo anterior, disminuye la frecuencia cardiaca (porque cada latido de una persona con mayor cavidad cardiaca  envía más cantidad de sangre que cada latido de una persona no entrenada).

- Por tanto, aumenta la cantidad de sangre en el torrente sanguíneo (la cantidad de glóbulos rojos y hemoglobina) lo que permite transportar más oxígeno y materias nutritivas a todo el cuerpo y eliminar las sustancias de desecho.

- Activa el funcionamiento de los órganos de desintoxicación (hígado, riñones, etc.) lo cual ayuda también a neutralizar y eliminar las sustancias de desecho.

- Amplía la capacidad pulmonar mejorando el mecanismo inspiratorio - espiratorio para renovar el aire de los pulmones.

- Aumenta la capacidad de absorción (aprovechamiento) de oxígeno por parte de los músculos.

- Fortalece los músculos de las piernas.

- Provoca un aumento de las capacidades defensivas del organismo, que se evidencia en el aumento de leucocitos (glóbulos blancos).

- Activa el metabolismo, lo cual produce una baja del peso corporal.

No está mal…¿verdad? ¡Nos vemos en clase!